12月13日晚，今冬第一场雪带来凛冽寒意，东昌府区楼北大街成无己纪念馆古城区馆内却暖意融融，聊城市中医夜校暨成无己讲堂第二十三讲在这里如期开讲。成颐堂中医馆艾灸师郭桂华带着满满“干货”，以《艾灸与健康》为题，为现场学员拆解传统艾灸的实用门道，坐诊专家靳才华还现场演示疼痛治疗手法，让这场中医课堂既接地气又有实效，收获学员连连称赞。

辨艾选绒有讲究 找准灸感是关键

 “家有三年艾，郎中不用来”，课堂伊始，郭桂华就用一句老话拉近了和学员的距离。她解释，艾草并非随手可采，端午节前后的艾草吸纳了天地中正之气，是制绒的绝佳原料，且需存放三年制成“陈艾”，火力才温和而有穿透力。

 “好艾还要会辨别。”郭桂华现场科普艾绒挑选技巧：优质艾绒燃烧时烟色青白、香气纯净不刺鼻，还能起到杀菌消毒的作用；而经过反复捣筛、焙燥的“熟艾”，灸火更得力，是居家艾灸的首选。

 艾灸有没有效果，“灸感”是核心信号。郭桂华结合《灵枢》中的记载，将抽象的灸感转化为学员能感知的体验：灸火循经时会有透热、扩热、传热的温流；正邪相搏时穴位会泛起酸、麻、胀、痒；而身体排寒驱邪时，皮肤则会有风、凉、冷的体感。“等灸到全身暖洋洋，冬天不怕冷、夏天不烦热，就说明气血通了、元气足了。”她的通俗讲解，让学员们频频点头。

隔物施灸有巧思 对症灸法很实用

 “艾灸不是‘一刀切’，不同辅料能把热力引到不同脏腑。”郭桂华的话勾起了学员的好奇心，她随即拆解了隔物灸这一居家易操作的技法，把专业知识转化为可照搬的实用方案。

 她举例，脾胃虚弱的人可试试隔姜灸，生姜能“开脾门”，让艾灸的暖意直抵脾胃；肾虚腰酸的人适合隔盐灸，食盐可“敛肾气”，守住身体的元气根基；久咳不愈的人不妨用隔葱灸，葱白能“开肺门”，帮着清痰驱寒；而肝火旺盛者，隔蒜灸可“开肝门”，疏解郁结之气。“选对辅料，在家也能精准调理小毛病。”郭桂华的讲解，让不少学员掏出纸笔记录。

节气追灸应天时 特色灸法解顽疾

 “24节气艾灸”的话题，成了课堂上的热门焦点。郭桂华说，艾灸要跟着天时走，才能事半功倍。

 她介绍，三伏天的三伏灸是老祖宗传下的“祛寒方”，此时艾灸关元、中脘等穴位，能借着天阳之势，把骨髓里的寒气连根拔起；立秋后末伏的艾灸，则是给身体“储能量”，在关元穴施灸，就像把暖阳种进体内，为秋冬健康打底；到了寒冬，三九灸从长强穴起步，顺着督脉把肾精引向脑髓，帮着身体实现能量循环，抵御严寒。

 针对不同病症，郭桂华还分享了多款特色灸法：久咳不愈的人，可做通阳宣肺灸，把切碎的葱白铺在肺俞穴上施灸，清宿痰、驱风寒；被痛经、肾虚腰痛缠扰的慢性病患者，阴阳沟通灸能通过腧穴、募穴搭配，调和脏腑阴阳；而被强直性脊柱炎困扰的人群，督脉火龙灸用生姜铺就“温阳路”，能帮着打通督脉、大补元气。

课堂互动意未尽 中医暖意续传承

 “以前总觉得艾灸就是‘烤一烤’，今天才知道里面有这么多门道！”课后，学员叶景华难掩收获的欣喜。不少学员围着郭桂华追问“24节气艾灸”的延伸资料，还有人当场添加老师微信，想把课堂的“干货”延续到课后。

 互动环节里，靳才华专家的疼痛治疗手法演示更是把氛围推向高潮。他手把手示范操作，让学员直观感受到中医外治的神奇，不少人当场跟着模仿，直呼“实用又好懂”。

一堂艾灸课，不仅让传统中医智慧落地生根，更让健康暖意流淌在学员心间。正如郭桂华所说，艾灸本就该走进寻常百姓家，成为大家守护健康的日常“小帮手”。

供稿：孙克锋

编辑：吴金锦

审核：史晓玲